Senaste inläggen

Av Maria Lyckas - 22 oktober 2010 16:42

Gode Gud ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden♥

Det här är en jobbig dag då jag känner mej febrig, hungrig och trött.
Igår frågade en vän som kört cambridge i 11 dagar om jag fått energin tillbaks. Den ska tydligen dyka upp nu i de här stadiet men de enda jag fått på plussidan är halsbränna.


De som håller mej tillbaks att inte rasa ditt är att jag fortfarande kommer ihåg varför jag gör det här.


Jag vill inte misslyckas med cambridgemetoden och mitt mål.

Jag vill inte behöva oroa mej för att få plats i biostolen, flygplanstolen etc..

Jag vill inte anpassa mina promenader till vägar där de finns bänkar för att jag ska kunna sätta mej och vila min tunga kropp efter bara några hundra meter.

Jag vill inte säga nej när mina barn frågar om jag ska följa med dom till badhuset för att jag inte vill visa mej i baddräkt.

Jag vill inte hålla mej tillbaks och ligga på soffan för att jag är för tjock för att gå ut och roa mej med mina vänner.

Jag vill inte vara i riskzonen för cancer, hjärtsjukdomar, proppa, diabetes

Jag vill inte vara tjock

Jag vill inte vara trött

Jag vill lyckas!!!


 
 

ANNONS
Av Maria Lyckas - 21 oktober 2010 21:16

Usch va nära jag var till att fuska idag. Hungern och suget slet i mig men då hade jag med mej min lilla ängel som sa - Nä mamma, du ska inte fuska- Gå hem och käka soppa nu.
- SÅklart man lyder en ängel. - Tack, bara för de hänger jag kvar i cambridgekuren!
Cola light och Ramlösa får bli räddningen.
Men jag hänger med och är stolt och glad över att jag är med i leken fortfarande. 


   

ANNONS
Av Maria Lyckas - 21 oktober 2010 20:57

Chokladglass, bakverk, chips... Det tycks vara fettrik och kaloristinn mat som lockar mest när vi äter för att belöna oss själva eller må lite extra bra.

Men i längden ger en överkonsumtion av våra älsklings-belöningar motsatt effekt. Så vad är bäst att ta till när man bara måste?

dietist Josefine Jonasson säger att allt handlar om i vilken mängd man okynnesäter.

– Det blir lätt att man äter en hel påse micropopcorn för att man tänker att det är nyttigare än chips. Det är det också, men jämfört med ingenting blir det ganska mycket kalorier.

Hon tycker ändå att man ska äta det man är sugen på. Vill du ha choklad – ta en liten bit.

– Om man inte äter det man är sugen på tar man gärna en massa annat och så slutar det ofta med att man ändå tar den där chokladen till sist.

Här tipsar Josefine om tröstmaten som får dig att må bra på riktigt – i både kropp och själ.

Exotisk fruktsallad med en klick kesella

– Frukt tillfredsställer sötsuget samtidigt som det ger vitaminer, mineraler och fibrer. Det är ofta det där plockandet man är ute efter när man är sugen. Skär därför gärna frukten, även om du bara ska ta ett äpple.

Yoghurtdip och grönsaker

– Köp en påse med dipmix. Med yoghurt och grönsaker blir dippandet mycket nyttigare än med chips och dip gjord på gräddfil.

Lite nötter

– Nötter är nyttigt men innehåller mycket kalorier. Ta inte fram en hel påse utan ät 10–12 stycken.

Rostade, saltade sojabönor eller kikärtor

– Ett kalorisnålare alternativ till nötterna. De innehåller en hel del protein och mättar lite, vilket gör att suget minskar även om man inte äter av hunger. De ger också det eftertraktade plockandet.

Salta pinnar eller popcorn

– Nyttigare än chips, absolut. Tänk emellertid på vilken mängd du äter. Att äta en hel påse popcorn är ungefär som att äta tre smörgåsar.

Av Maria Lyckas - 21 oktober 2010 08:22

Igår kväll gick jag och la mej hungrig men somnade och vaknade idag så glad över att inte ha fallit för några frestelser.


Tvättstugan står på schemat och sen är det dags för frukost "äppelgröten" och en god kopp med thé.


De blev nog lite mindre av vatten igår eftersom jag kände mej hungrig så idag tar jag med mej en vattenflaska så jag kan pyttsa på  vattenförrådet så hungern får stanna i skamvrån.


Känner mej lite trött i skallen men det är väl inte så konstigt.


  



Av Maria Lyckas - 21 oktober 2010 00:00

Det värsta med att vara tjock är vetskapen om att man en

gång i tiden varit smal.


   

Av Maria Lyckas - 20 oktober 2010 23:53

Fem heta tips på att fort gå upp i vikt!
 

1. Drick massor av Cocacola - minst 1 liter om dagen så att det inte ens går att borsta bort beläggningen på tänderna.

2. Godis i alla varianter...då godis och mys hör ihop så kommer det föra familjen närmare då alla snaskar gott tillsammans.

3. Du får absolut inte röra på dig - skyll på benvärk, mensvärk eller stukad stortå. Att hämta posten är också motion så se till att barnen eller hunden gör det åt dig.

4. Laga maten med fet grädde och stek i margarin...det finns flytande margarin numera för den som vill dricka...det är inte gott men vill man nå sitt mål så får man offra sig lite.

5. Se till att äta mycket vitt bröd, pasta, ris och potatis. Det är inte heller jättegott med jordgubbar och ris men man vänjer sig fort och när man ser dig i spegeln och man har gått upp 5 kilo så vet man att det är värt det.

    

Av Maria Lyckas - 20 oktober 2010 09:51

började dagen som vanigt med gröt och vatten och funderar på om jag kan vara inne i ketos idag?!
Måste köpa stickor för att kolla att allt är som det ska vara.


Igår kväll så blev  hungern lite övermäktig så jag tog och köpte mej en cola zero för att mätta magen när brudarna satt och snaskade godis... behöver jag säga att jag var tok stolt över mej själv som behöll karaktären.


Är lite tung i huvve men det är inte farligt... fattar inte att det har gått så bra... men det är jag glad över... 
Tror att vattnet har hjälpt till rejält för jag pyttsar i mej hela tiden och häller inte i mej som jag gjort tidigare.


Av Maria Lyckas - 19 oktober 2010 17:39

Idag var jag iväg och köpte nya shakes och soppor för att kunna ha en veckas ranson här hemma.
Nu tog jag bara smakerna grönsak, kyckling, kakao och kakaomint  och naturligtvis gröten som frukost förslag.

Fick många tips om hur jag ska sätta små mål och de ska jag följa.
Nu ska jag ta så att jag ser en 9 i vikten... det är första målet.

Med ett BMI på 53 är det många små mål som kommer att antecknas. Men en 9 visar att en gräns är passerad och en ny siffra står först så det känns bra som ett första mål.


Sen blir de 3 kilo i taget som ska focuseras på....   

 

 

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se