2st pangasus file
4 potatis 
1burk kokosmjölk "lätt"
2 msk rapsolja
½ gul lök
2  morötter
En näve broccoli
salt, svartpeppar, paprikakrydda, citruskrydda

4 portioner  11 pp/portion

Det här receptet hittade jag inne på vv forum och de är väl värt att spara och prova....

Igår blev det inte tid för lunch, det va för mycket att göra för att hinna laga i ordning något.
Låter tokigt eller hur!
Pga det så hade jag hur mycket points som helst kvar på kvällskvisten och för att hinna/orka äta upp alla points så blev det godis av det hela och magknip.
Trodde allvarligt att de va vinterkräksjukan som tagit mej men nu är jag healad!

Veckans utmaning blir att försöka göra iordning en rejäl matplanering.

Vilken tur att man har fel eller är det igentligen bara rädsla som spökar till det när jag tror att vågen ska visa på +-0

I vilket fall som helt så blir jag lika glatt förvånad varje gång vågen visar på -

och tror att vågen är trasig eller bara snäll hehehhe

Men visst är det härligt med en flygande start och jag klagar inte.... den här veckan blev det - 1,8 kg..  

Cider är inte billigt att dricka som Viktväktare.... det får bli ett glas vin i stället... till god mat eller bara för att njuta av   

Vill du må bättre?

Den positiva förändringen börjar när den sockerkänslige/sockerberoende väljer att avstå från de födoämnen som utlöser matmissbruket och tvångsätandet. Kom ihåg att sockerkänslighet är ett problem som du har ärvt, det är inte ditt fel! Våra kroppar är så konstruerade att om vi ger dem rätt näringsämnen kommer det biokemiska systemet att placera dessa där de behövs och kroppen kommer att "hela sig själv". Jag vill påstå att om man inte tar tid för sin hälsa tvingas man ta tid för sin sjukdom. Det finns inga snabba genvägar till hälsa. Tillfrisknandet kräver fokus, tid och energi, men i gengäld kommer du att bli fysiskt och psykiskt piggare - och gladare. Att leva är mycket mer än att bara vara vid liv!

Är du sockerberoende?
 

UNCOPE - socker
Screeningfrågor för sockermissbruk och sockerberoende
(OBS! Sötsaker kan även bytas ut mot pasta, bröd, läsk, frukt mm.)

Med fyra eller fler positiva svar finns en stor risk att du utvecklat ett missbruk eller beroende

jag märker att jag har gått in för det här med helt andra tankar än tidigare.
har inte samma hets att se resultat på vågen som tidigare utan försöker att lägga tonvikten på att göra förändringar med maten och vanorna i vardagen i stället och det andra kommer, de vet jag.

Naturligvis gör jag allt det här för att det ska bli resultat på vågen, självklart men jag har märkt att det är i vardagen som vanorna kommer som i slutänden är resultatet på mage, lår, dubbelhakor osv....

Nu är det inte längre en jakt på points för att få dom att räcka till godis på kvällen utan jag försöker att hitta alternativ som frukt och fusk smulpaj med frukt, vaniljvisp i stället och kaffe, såklart...

Godis, de får vänta till helgen!

Och i helgen som var så frossade jag som en jäkla sockerknarkare....
Hade sparat alla points för att ha råd att göra det...
Nobless kartong, bilpåse och en mini påse med chips....
Jag lovar att jag hade en sockerbaksmälla som inte va go å tas med dagen efter..
huvve var tungt och kroppen va seg och tänk... att så här var jag varenda dag tidigare.
Inte undra på att jag tyckte livet va över......

Idag är de på helt andra energivågor som jag surfar och jag har energi till att göra annat än att andas och det är härligt!